Mam małe pytanie a mianowicie czy oprócz treningu planem tj. skrócone fbw 3 razy w tygodniu, mogę jeszcze codziennie machać sztangielkami, nie będzie to jakoś kolidowało z normalnym treningiem? ;]
Wiec tak co wybrac split FBW czy cwiczenia obwodowe dodam ze cwicze 4 razy w tygodniu tajski boks ale dla samodyscypliny wiec nie chce tekstow typu ze nie wolno albo cos w tym stylu :-)
Czy moge przez okres kilku tyg wykonwac fbw w wtorek, czwartek i sobote, a potem zmienić na pon,sroda i piatek ? poniewaz zaczynam wyklady i troszke ciezko by było z utrzymaniem dietki i treningiem :)
Siemka! Na bombie lepiej trening split czy fbw? Da ktos moze jakiś przykładowy plan bez maszyn. Kwarantanne mam a tylko domowa silownia. Posiadam drążek ławkę, modlitewnik, maszyna do ściągania drążka z góry w dół
Cześć, ćwiczę fbw i chciałem zapytać jakie sprawdzone ćwiczenia mógłbym dodać po treningu na brzuch? oczywiście micha jest a masuje i zależy mi też na brzuchu ;) dzięki za pomoc - pozdro ;}
Witam. Przychodzę z prośbą o ułożenie mi treningu FBW. Mam 14 lat 176 cm wzrostu i wazę 65 kg. Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, gryf mocno łamany, drabinkę oraz atlas trójstanowiskowy.
ile robic powtorezn w jednej serii przy FBW na podstawowym sprzecie? jak sa 3serie to robic jedna serie np tak: 1 seria=10-10-10 czy jak to jest?czy jedna seria to jest tylko 10??????????
Witam ćwicze treningiem fbw na mase i chciałbym zaczać biegać.No i nie wiem czy powinienem biegac w dni treningowe czy nie treningowe i czy powinienem wyrzucić nogi z treningu?
Witam. Czy nic sie nie stane jesli na 2tyg przed koncem cyklu zmienie sobie plan ze spilta na FBW? mam juz dosc tamtego planu i chce na co inengo sie przezucic.Cwiczę juz od 4tygodni spiltem
Dylemat cały polega na tym że ćwiczę już jakiś czas splitem, efekty są ale pomyślałem nad zmiana treningu na FBW tylko zastanawia mnie jedno czy to mi się w ogóle opłaca ?
Z waszego doswiadczenie jak lepiej rozplanowac FBW? Wiekszasc uklada sobie na 2 sesje a nie lepiej urozmaicic sobie trening robiac przez 3 dni trenignowe rozne cwiczenia?
Witam przez dwa tygodnie będę miał rano rehabilitacje na kręgosłup i mam pytanie czy rano rehabilitacja a popołudniu trening (3 x fbw), czy przez te dwa tygodnie odpuścić sobie trening?
Witam, mój brat jakieś 3 miesiące temu zaczął ćwiczyć, poleciłem mu fbw, teraz chciał by spróbować czegoś innego i tu pytanie co by było najlepsze split, push/pull czy góra/dół, i 3 czy 4 razy w tygodniu ?
na silce mam lawke do wiosla, tzn jest pochylona o 45stopni, kladzie sie na niej brzuchem i sie robi wioslo. mozna to robic zamiast normalnego wiosla przy fbw, czy to cwiczenie raczej izolowane?
Witam,jeżeli w tygodniu robię 3x trening FBW, i zależy mi na jak najlepszym rozwinięciu klatki,to czy robienie codziennie pompek zmaksymalizuje efekty?